人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。
焦虑的分类：
第一，完成焦虑
第二，定位焦虑
第三，选择焦虑
第四，环境焦虑
第五，难度焦虑
人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
焦虑真正的根源：焦虑是天性，急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
克制欲望，不要让自己同时做很多事；
面对现实，看清自己真实的能力水平；
要事优先，想办法只做最重要的事情；
接受环境，在局限中做力所能及的事；
直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
