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认知觉醒-读书笔记一

用理智脑训练情绪脑和本能脑。

心智就是我们看待人和事的态度,以及由此做出的判断与选择。

真正的觉醒是一种发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用认知的力量与时间做朋友;人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

三重大脑:年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。

本能脑和情绪脑虽然看起来很低级,但它们掌管着潜意识和生理系统,时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……因此其运行速度极快,至少可达11 000 000次/秒,堪比当今世界上运行速度最快的个人计算机;而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒。

理智脑对大脑的控制能力很弱,所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。

本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着,所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。

我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上,不过在现代社会,用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。

避难趋易—只做简单和舒适的事,喜欢在核心区域周边打转,待在舒适区内逃避真正的困难;

急于求成—凡事希望立即看到结果,对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心,非常容易放弃。

大多数时候我们以为自己在思考,其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化,这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。

成长就是克服天性的过程。

摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控,让理智脑尽快变强,克服天性。谁在这方面主动,谁就能在现代社会占据更大的生存优势。

因为理智脑发达的人能立足长远,主动走出舒适区;

为潜在的风险克制自己,为可能的收益延时满足;

保持耐心,坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”;

抵制诱惑,面对舒适和娱乐时,做出与其他人不同的选择……

习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。要想从既有的习惯中跳出来,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知识。

理智脑不是直接干活的,干活是本能脑和情绪脑的事情,因为它们的“力气”大;上天赋予理智脑智慧,是让它驱动本能和情绪,而不是直接取代它们。

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